Napirend a szepsegapolasban

Ha eddig azt hitted, mindegy, mikor szansz idot magadra, mikor veszel kenyezteto furdot, es mikor vegzel kulonfele kozmetikai kezeleseket, most ujdonsagokat tudhatsz meg.

6 ora

Ha tudsz, felkeles utan rogton zuhanyozz le! Vegyel hideg-meleg vizes valtozuhanyt. Ez felpezsdit, fokozza a verkeringest, es azonnal tokeletesen felebredsz. A tusolast mindig hideg vizzel fejezd be, mert ez serkenti a testben a kortizol hormon termelodeset, amely szinten segiti a felfrissulest /nalunk ezt megoldja a vizmelegitonkJ/
Ha nehezen kelsz fel, vegezz az agyban nehany percig kimeletes nyujto gyakorlatokat, lab-, kar- es fejkorzeseket. Majd lassan szallj ki az agybol, es ovatosan indulj a furdoszobaba.
Koran reggel borod erzekenyebb, ezert ilyenkor keruld az uj kozmetikumok kiprobalasat, nehogy egy uj tusfurdo vagy testapolo allergiat okozzon!

7 ora

Ha szemhejad duzzadt, kenj ra nyugtato, odemat csokkento szemkornyekapolo kremet, es mutatoujjaddal finom utogeto mozdulatokkal juttasd a borbe. Ilyenkor ajanlott felkeszitened a borod a napkozbeni hatasokra: a szel, a hideg vagy eppen az UV sugarzas ellen. Tehat kenj arcodra es nyakadra az evszaknak megfelelo kremet. Egesz testedet pedig apold hidratalotejjel.

8 ora

Eljott a reggeli ideje. Valassz konnyu, egeszseges eteleket! Az ilyenkor elfogyasztott falatok fontos uzemanyagot jelentenek a szervezetnek, es nem rakodnak le.

9 ora

Emelkedik a test homerseklete, az immunrendszer most a maximumon mukodik. Idealis az idopont a szepito kezelesekre. Mehetsz akar kozmetikushoz. Jo az idopont a sminkelesre is, mivel a bor ilyenkor feszesebb, es nem kenodik el rajta a festek.

10 ora

Ekkor a faggyumirigyek intenzivebben dolgoznak, foleg a homlok, az orr es az all bore fenyesedhet ki. A felesleges faggyut itasd le olajfelszivo lapocskaval vagy egyszeruen papir zsebkendovel. Majd leheletvekony, attetszo porpuder reteggel vond be borod.

12 ora

Beindul a gyomorsavtermeles. Am elofordulhat, hogy meg nincs modod ebedelni. Ez esetben kapj be nehany ehseguzo falatot. Jo valasztas a joghurt, a gyumolcs vagy a korpas keksz.
Ebed utan, ha teheted, tarts egy kis pihenot! Ez nem feltetlenul szunyokalast jelent, hanem peldaul egy rovid setat, amely segit kiszelloztetni a fejed, es jot tesz a szepsegednek is.
Ha tobb idod van, ebedszunetben ugorj be egy kozeli szalonba, es kerj frissito masszazst. Ez kulonosen ajanlott a szamitogepen dolgozoknak, akik nyaka es hata delre mar feszult lehet.

13-14 ora

Itt van a delutani hullamvolgy. Vernyomasod leeshet, hormonszinted csokken, borod oxigenellatasa is rosszabb ilyenkor. Igyal meg egy jo kavet vagy kapucsinot!
A kis rancok most jobban latszanak. A bor hidrataltsaganak fokozasara a delutani orakban erdemes nehany pohar folyadekot, lehetoleg asvanyvizet meginnod.
Borod felfrissitesere idealis a spray formaju arcviz, amely nem mossa le a sminked.

15-16 ora

Ujra energikusabb idoszak jon! Ennek oka, hogy kora delutan talalhato a legtobb oxigen a sejtekben. Ilyenkor jobb a verkeringes es magasabb a fajdalomkuszob. Ezert idealis az idopont a gyantazasra, a manikurre, a pedikurre es a kisebb fajdalommal jaro sminktetovalasra is.

17 ora
Eljott a sportolas ideje! Izmaidat most kisebb erofeszitessel fejlesztheted. Edzes utan fogyassz ismet elegendo folyadekot! Idealis az idopont a hajfestesre is.

18-19 ora

A kora esti orak alkalmasak a borapolasra. Most erdemes leradirozni a bort. Igy a lefekves elott hasznalt krem tokeletesen felszivodik majd.

20 ora

Vegyel nyugtato kadfurdot! Ez segit lefekves elott kiizzadni a mereganyagokat. Luffaszivaccsal alaposan dorzsold at egesz tested. Ha van a kozeledben szaunazasi lehetoseg, hasznald ki!

21 ora

Itt az ideje a bor esti hidratalasanak. A regeneralo szerumok, a ranctalanito arckremek es a kezkremek ejszaka fejtik ki legjobban hatasukat.

22 ora

Szepseged erdekeben fekudj le koran! Az alvas az egyik legjobb modszer a fiatalos, egeszseges kulso es belso megorzesehez. A melyalvas fazisa ejjel 11 orakor kezdodik, ekkor a borsejtek tobb tapanyaghoz jutnak, es a mereganyagok gyorsabban elszallitodnak.