Eddig a jogaval foglalkoztam, amit ugyan a ferfiak is nyugodtan vegezhetnenek, de nem teszik. Most kovetkezo temakban a ferfiasabb sportokat fogom gorcso ala venni, a fegyencedzest, a kettleball-t es a TRX-et fogom kicsit kielemezni:)
Mivel a ferfiak anyagcsereje mas, mint a noke, es mas testtajakon gyulnek
fel a plusz kilok, mas dietat kell alkalmazniuk.
Milyen is a jo pasidieta?
A
ferfiak sok szempontbol szerencsesebbnek tunnek a nok szamara. Az etkezes szinten
ebbe a kategoriaba tartozik. Hiszen nokent csak azt latjuk, hogy meg mi ket het dieta utan sem erezzuk a valtozas, addig egy pasi ejfelkor batran megehet egy fel vekni
kenyeret, aminek termeszetesen nem lesz latszatja.
Vagy megis? Mikortol kell ugyelnie egy pasinak az alakjara, es hogyan tegye azt?
Dieta ferfiaknak
A dietak tobbnyire a noket celozzak meg, mivel a divat vilaga olyan trendet diktal, mely miatt folyamatosan torekedni kell a tokeletes vonalakra. A szerencses ferfiak nemi fizika munka utan viszont meg lehetnek magukkal elegedve, ha beleneznek a tukorbe. Persze csak egy bizonyos korig. Az ido mulasaval ugyanis a karos szokasaik, mint az esti sorozgetes es a koleszterinben gazdag fogasok lefekves elott, kezdenek nyomot hagyni az o testukon is.
A sorhas korral jar
Parjuknak koszonhetoen valamennyien jol ismerhetik mar a legtobb dieta alapkoncepciojat, megsem tanacsos azokkal a modszerekkel probalkozniuk. A ferfiak szervezete es anyagcsereje ugyanis elter a noketol, igy a kilok leadasahoz mas taktikak es etrend dukal. Ma mar gondolnak rajuk is es egyre tobb ferfi dieta letezik.
A legnagyobb kulonbseg
A legtobb no kepes sanyargatni a testet, azert hogy elerje az ahitott alakot. Igy szamukra nem jelent gondot bizonyos etelek, esetleg etelcsoportok mellozese, a lebojtkura, vagy az egyfele etel fogyasztasa napokig. Ezzel szemben a farfiak nem hajlandoak belemenni ilyen megoldasokba. Szamukra a tomeg es izom novelese, illetve a zsir csokkentese kerul kozeppontba.
Nagy pocak, komoly betegseg
A ferfiak eltero testtajakra gyujtik a felesleges kilokat, mint a nok. Szervezetuk a has kornyekere raktarozza a plusz kaloriak nyomait. Ebben az esetben viszont komolya kovetkezmenyei lehetnek, ha elhanyagoljak testuket es hagyjak, hogy egyre jobban kerekedjen a bendo. A zsirszovet ugyanis nem a bor alatt kezd novekedni, hanem a belso szervek korul, igy megnovelik a cukorbetegseg es a keringesi rendellenessegek kialakulasanak kockazatat.
Dieta ferfiaknak
A dietak tobbnyire a noket celozzak meg, mivel a divat vilaga olyan trendet diktal, mely miatt folyamatosan torekedni kell a tokeletes vonalakra. A szerencses ferfiak nemi fizika munka utan viszont meg lehetnek magukkal elegedve, ha beleneznek a tukorbe. Persze csak egy bizonyos korig. Az ido mulasaval ugyanis a karos szokasaik, mint az esti sorozgetes es a koleszterinben gazdag fogasok lefekves elott, kezdenek nyomot hagyni az o testukon is.
A sorhas korral jar
Parjuknak koszonhetoen valamennyien jol ismerhetik mar a legtobb dieta alapkoncepciojat, megsem tanacsos azokkal a modszerekkel probalkozniuk. A ferfiak szervezete es anyagcsereje ugyanis elter a noketol, igy a kilok leadasahoz mas taktikak es etrend dukal. Ma mar gondolnak rajuk is es egyre tobb ferfi dieta letezik.
A legnagyobb kulonbseg
A legtobb no kepes sanyargatni a testet, azert hogy elerje az ahitott alakot. Igy szamukra nem jelent gondot bizonyos etelek, esetleg etelcsoportok mellozese, a lebojtkura, vagy az egyfele etel fogyasztasa napokig. Ezzel szemben a farfiak nem hajlandoak belemenni ilyen megoldasokba. Szamukra a tomeg es izom novelese, illetve a zsir csokkentese kerul kozeppontba.
Nagy pocak, komoly betegseg
A ferfiak eltero testtajakra gyujtik a felesleges kilokat, mint a nok. Szervezetuk a has kornyekere raktarozza a plusz kaloriak nyomait. Ebben az esetben viszont komolya kovetkezmenyei lehetnek, ha elhanyagoljak testuket es hagyjak, hogy egyre jobban kerekedjen a bendo. A zsirszovet ugyanis nem a bor alatt kezd novekedni, hanem a belso szervek korul, igy megnovelik a cukorbetegseg es a keringesi rendellenessegek kialakulasanak kockazatat.
Alkoholstop es a sport
A ferfi dieta sarkalatos pontja, hogy ez ido alatt teljesen mellozni kell az alkohol fogyasztasat. Le kell mondani a sorozesrol a hetvegen, vagy a meccs nezese kozben. Masreszt pedig el kell kezdeni intenziven sportolni. Ez legalabb heti 3 alkalmat jelent. Akiket a konditerem vilaga nem vonz, kezdjenek kocogni vagy valamilyen csapatsportot, mivel az biztosan meghozza a vart eredmenyt.
A ferfi dieta sarkalatos pontja, hogy ez ido alatt teljesen mellozni kell az alkohol fogyasztasat. Le kell mondani a sorozesrol a hetvegen, vagy a meccs nezese kozben. Masreszt pedig el kell kezdeni intenziven sportolni. Ez legalabb heti 3 alkalmat jelent. Akiket a konditerem vilaga nem vonz, kezdjenek kocogni vagy valamilyen csapatsportot, mivel az biztosan meghozza a vart eredmenyt.
Etrend
Feketelistara kerulnek az alkohol mellett a zsiros, nehez etelek. A nassolnivalo gyumolccsel potolhato. A kesei vacsora helyett a boseges es laktato reggelire kell helyezni a hangsulyt. Fokent szaraz, feher husok es rizs, esetleg burgonya szerepeljen az etrendben. Az alkohol es mas cukorban gazdag uditok fogyasztasat nagy mennyisegu asvanyvizzel lehet kivaltani. Ha ezeket az alapszabalyokat figyelembe veszik a rendszeres testmozgas mellett, gyorsan ledolgozhato a kerekedo has.
Feketelistara kerulnek az alkohol mellett a zsiros, nehez etelek. A nassolnivalo gyumolccsel potolhato. A kesei vacsora helyett a boseges es laktato reggelire kell helyezni a hangsulyt. Fokent szaraz, feher husok es rizs, esetleg burgonya szerepeljen az etrendben. Az alkohol es mas cukorban gazdag uditok fogyasztasat nagy mennyisegu asvanyvizzel lehet kivaltani. Ha ezeket az alapszabalyokat figyelembe veszik a rendszeres testmozgas mellett, gyorsan ledolgozhato a kerekedo has.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése