A jogarol!

Aki ismer,  az tudja rolem, hogy megrogzott hive vagyok a joganak. Eveken keresztul Iyengar Jogara jartam, jelenleg tobb, mint egy eve a Hatha jogat es a Dinamikus jogat uzom. Ez utobbit nepi rendszeresseggel, ugyanis Napudvozlettel kezdem a napomat. De baratkozok a Bikram Jogaval is. 
Tevedes, hogy ez csak "bizonyos tipusu" emberek szamara mukodokepes. El lehet kezdeni mindenfele elokepzettseg vagy sportos mult nelkul is, a lenyeg, hogy a megfelelo jogastilust es a szamunkra tokeletes jogaoktatot talaljuk meg.
Egy olyan vilagban, ahol mindenki rohan, gondolataink orult modon csaponganak, ertekrendszerunket multinacionalis vallalatok altal fizetett hirdetesek manipulaljak, emberi kapcsolataink es sajat lelkunk apolasara pedig egyre kevesebb idonk jut, nagy szukseg van a jogara.

Egyre tobben keresik az ido megallitasanak modjat. Mind tobben fordulnak a kulonbozo keleti mozgasformakhoz es az azokhoz kapcsolodo mentalis technikakhoz, egyfajta megnyugvast, ellazulast keresve.

A tobb ezer eves jogarendszerek uj alternativat kinalnak azoknak, akik kutatjak onmagukat, keresik a lelki nyugalmat, es az onmegismeres utjan uj tapasztalatokra vagynak. Egyre tobb jogacentrumban, fitness studioban vagy jogakurzuson ismerkedhetnek az erdeklodok a joga kulonbozo vallfajaival.

A joga nem csupan testgyakorlatok rendszere, mint azt sokan gondoljak. A joga ennel sokkal tobb. Tudomany es gyakorlati filozofia, amelynek epitokovei az erkolcsi es etikai torvenyek gyujtemenye, a legzes, a testgyakorlatok rendszere, a koncentracio, a meditació, az anyagi vilagtol valo visszavonulas es a megvilagosodas.

A joga csodalatos utat kinal ahhoz, hogy megteremtsuk a testunk es lelkunk kozotti harmoniat. A joga utjan szamos eszkoz all a rendelkezesunkre. Ezek kozul az egyik az aszanak, azaz a testgyakorlatok rendszere. Nekunk, a nyugati kultura gyermekeinek talan ez a legkezzelfoghatobb es leginkabb hasznalhato eszkozrendszer, amellyel a joga utjan elindulhatunk. 

Nehany szo aa altalam kedvelt jogastilusokrol: 

Hatha Joga

Az egyik ismert - ha nem a legismertebb - jogafajta a hatha joga, melyet bizonyara nagyon sokan kiprobaltak mar. Oktatotol fugg ugyan, de altalaban nem katonas stilusban hajtjuk vegre a gyakorlatokat, hanem azt az elvet valljuk, hogy csak addig tartunk ki egy pozt, amig jolesik, azonban mindig elmegyunk a sajat hatarainkig, hogy a fejlodesunket is biztositsuk.

Azoknak javasolt, akik nem szeretik a tul mozgalmas gyakorlast, es a tulzott erofesziteseket, hanem egyszeruen lepesrol lepesre igyekeznek megismerni a testuket, mikozben onmegismeres izgalmas utjan is haladnak elore.

A hatha jogaban is vannak kihivast jelento pozok, hisz nem vagyunk egyformak, es ettol lesz szebb es izgalmasabb a dolog.

Mert amit en nem tudok esetleg szepen elvegezni, azt valaki mas tokeletesen vegrehajtja.

Az aszana elnevezesu joga testtartasok eredete a hindu osmondak korebe vesz. A legenda szerint Siva Isten 84 ezer ulesmodot, testtartast probalt ki, hogy megallapitsa, melyek azok a testhelyzetek vagy gyakorlatok, amelyek az ember egeszsegenek megorzesere, illetoleg magasabb rendu onszemleletenek kifejlesztesere alkalmasak. Ezekbol a testtartasokbol csak 84 hasznalatos ma is, es 20-30 azoknak az aszanaknak a szama, amelyek az egeszseg megorzesere es visszaszerzesere valok

A joga harmonizalja testunk energiait, valamint a belso szervek es az idegrendszer mukodeset. Fiatalit, fejleszti koncentracios kepessegunket, belso egyensulyunk erosodik.

Power Joga

Aki mozgalmas gyakorlasra vagyik, az az Astanga jogat gyakorolja, amit Power Yoga neven is ismerunk, mely a hatha joga egy eroteljes és dinamikus fajtaja. A gyakorlojaval szemben komoly kovetelmenyeket tamaszt, ugyanakkor a szemely fejlodese is gyors. Az astanga szo szanszkrit jelentese "nyolc ag". Ez az indiai bolcs, Patandzsali nyolcas rendszerere utal, amelyben eloszor foglalta ossze irott formaban a joga gyakorlatait.

Az astanga joga az aszanakat – jogapoziciokat - altalaban harom sorozatba osztja. Minden sorozaton belul az aszanak pontos sorrendbe rendezodnek, koztuk atvezeto mozdulatsorokkal. Igy a gyakorlas folyamatosan, megallas nelkul zajlik, ritmusat pedig a legzes adja. Az alkalmazott legzestechnika egy jellegzetes sziszego hang, mely segit az elme osszpontositasaban, csakugy, mint a tekintet egy adott pontra szegezese. A legzes masik szerepe, hogy hot fejleszt a testben, amivel egyreszt hajlekonnya teszi azt, mikozben a kivalo izzadtsag a testbol a felhalmozodott mereg- es salakanyagokat is eltavolitja. A gyakorlas negyedik eleme az izomzar, amely bizonyos izomcsoportok folyamatos megfesziteset jelenti. Ezek ugyncsak a helyes legzest tamogatjak, valamint segitik az energia aramlasat a testben.Az ora vegen relaxacio kovetkezik.

Bikram Joga

A Bikram jogat az indiai Bikram Choudhury talalta ki, aki sulyemelokent volt ismert, am egy terdserules miatt abba kellett hagynia palyafutasat. Ugyancsak egy kedvelt jogatipusrol van szo, kulonosen nyugaton uzik egyre tobben, am napjainkban itthon is sok helyen gyakorolhatjuk mar.

Altalaban „Hot” – vagyis meleg/forro - joga neven ismerik. Az elnevezes onnan fakad, hogy a 90 percig tarto oran a gyakorlatokat az atlag sporthelyszinekhez kepest igen magas - 37-39 Celsius fokos - homersekletu helyisegekben hajtjak vegre. Emiatt kiemelten fontos, hogy mindig legyen viz a kozelben, hogy az izzadas soran elveszitett folyadekmennyiseget potoljuk.