Amikor a
ferfi dietazik...
Mivel a ferfiak anyagcsereje mas, mint a noke, es mas testtajakon gyulnek
fel a plusz kilok, mas dietat kell alkalmazniuk.
Milyen is a jo pasidieta?
A
ferfiak sok szempontbol szerencsesebbnek tunnek a nok szamara. Az etkezes szinten
ebbe a kategoriaba tartozik. Hiszen nokent csak azt latjuk, hogy meg mi ket het dieta utan sem erezzuk a valtozast, addig egy pasi ejfelkor batran megehet egy fel vekni
kenyeret, aminek termeszetesen nem lesz latszatja. Vagy megis? Mikortol kell ugyelnie egy pasinak az alakjara, es hogyan tegye azt?
Dieta ferfiaknak
A dietak tobbnyire a noket celozzak meg, mivel a divat vilaga olyan trendet diktal, mely miatt folyamatosan torekedni kell a tokeletes vonalakra. A szerencses ferfiak nemi fizika munka utan viszont meg lehetnek magukkal elegedve, ha beleneznek a tukorbe. Persze csak egy bizonyos korig. Az ido mulasaval ugyanis a karos szokasaik, mint az esti sorozgetes es a koleszterinben gazdag fogasok lefekves elott, kezdenek nyomot hagyni az o testukon is.
A sorhas korral jar
Parjuknak koszonhetoen valamennyien jol ismerhetik mar a legtobb dieta alapkoncepciojat, megsem tanacsos azokkal a modszerekkel probalkozniuk. A ferfiak szervezete es anyagcsereje ugyanis elter a noketol, igy a kilok leadasahoz mas taktikak es etrend dukal. Ma mar gondolnak rajuk is es egyre tobb ferfi dieta letezik.
A legnagyobb kulonbseg
A legtobb no kepes sanyargatni a testet, azert hogy elerje az ahitott alakot. Igy szamukra nem jelent gondot bizonyos etelek, esetleg etelcsoportok mellozese, a lebojtkura, vagy az egy fele etel fogyasztasa napokig. Ezzel szemben a ferfiak nem hajlandoak belemenni ilyen megoldasokba. Szamukra a tomeg es izom novelese, illetve a zsir csokkentese kerul kozeppontba.
Nagy pocak, komoly betegseg
A ferfiak eltero testtajakra gyujtik a felesleges kilokat, mint a nok. Szervezetuk a has kornyekere raktarozza a plusz kaloriak nyomait. Ebben az esetben viszont komolya kovetkezmenyei lehetnek, ha elhanyagoljak testuket es hagyjak, hogy egyre jobban kerekedjen a bendo. A zsirszovet ugyanis nem a bor alatt kezd novekedni, hanem a belso szervek korul, igy megnovelik a cukorbetegseg es a keringesi rendellenessegek kialakulasanak kockazatat.
Dieta ferfiaknak
A dietak tobbnyire a noket celozzak meg, mivel a divat vilaga olyan trendet diktal, mely miatt folyamatosan torekedni kell a tokeletes vonalakra. A szerencses ferfiak nemi fizika munka utan viszont meg lehetnek magukkal elegedve, ha beleneznek a tukorbe. Persze csak egy bizonyos korig. Az ido mulasaval ugyanis a karos szokasaik, mint az esti sorozgetes es a koleszterinben gazdag fogasok lefekves elott, kezdenek nyomot hagyni az o testukon is.
A sorhas korral jar
Parjuknak koszonhetoen valamennyien jol ismerhetik mar a legtobb dieta alapkoncepciojat, megsem tanacsos azokkal a modszerekkel probalkozniuk. A ferfiak szervezete es anyagcsereje ugyanis elter a noketol, igy a kilok leadasahoz mas taktikak es etrend dukal. Ma mar gondolnak rajuk is es egyre tobb ferfi dieta letezik.
A legnagyobb kulonbseg
A legtobb no kepes sanyargatni a testet, azert hogy elerje az ahitott alakot. Igy szamukra nem jelent gondot bizonyos etelek, esetleg etelcsoportok mellozese, a lebojtkura, vagy az egy fele etel fogyasztasa napokig. Ezzel szemben a ferfiak nem hajlandoak belemenni ilyen megoldasokba. Szamukra a tomeg es izom novelese, illetve a zsir csokkentese kerul kozeppontba.
Nagy pocak, komoly betegseg
A ferfiak eltero testtajakra gyujtik a felesleges kilokat, mint a nok. Szervezetuk a has kornyekere raktarozza a plusz kaloriak nyomait. Ebben az esetben viszont komolya kovetkezmenyei lehetnek, ha elhanyagoljak testuket es hagyjak, hogy egyre jobban kerekedjen a bendo. A zsirszovet ugyanis nem a bor alatt kezd novekedni, hanem a belso szervek korul, igy megnovelik a cukorbetegseg es a keringesi rendellenessegek kialakulasanak kockazatat.
Alkoholstop es a sport
A ferfi dieta sarkalatos pontja, hogy ez ido alatt teljesen mellozni kell az alkohol fogyasztasat. Le kell mondani a sorozesrol a hetvegen, vagy a meccs nezese kozben. Masreszt pedig el kell kezdeni intenziven sportolni. Ez legalabb heti 3 alkalmat jelent. Akiket a konditerem vilaga nem vonz, kezdjenek kocogni vagy valamilyen csapatsportot uzni.
A ferfi dieta sarkalatos pontja, hogy ez ido alatt teljesen mellozni kell az alkohol fogyasztasat. Le kell mondani a sorozesrol a hetvegen, vagy a meccs nezese kozben. Masreszt pedig el kell kezdeni intenziven sportolni. Ez legalabb heti 3 alkalmat jelent. Akiket a konditerem vilaga nem vonz, kezdjenek kocogni vagy valamilyen csapatsportot uzni.
Etrend
Feketelistara kerulnek az alkohol mellett a zsiros, nehez etelek. A nassolnivalo gyumolccsel potolhato. A kesei vacsora helyett a laktato reggelire kell helyezni a hangsulyt. Fokent feher husok, barna rizs, rozsos, korpas, sokmagvas, teljes kiorlesu pekaru szerepeljen az etrendben. Az alkohol es mas cukorban gazdag uditok fogyasztasat nagy mennyisegu asvanyvizzel lehet kivaltani. Ha ezeket az alapszabalyokat figyelembe veszik a rendszeres testmozgas mellett, gyorsan ledolgozhato a kerekedo has.
Feketelistara kerulnek az alkohol mellett a zsiros, nehez etelek. A nassolnivalo gyumolccsel potolhato. A kesei vacsora helyett a laktato reggelire kell helyezni a hangsulyt. Fokent feher husok, barna rizs, rozsos, korpas, sokmagvas, teljes kiorlesu pekaru szerepeljen az etrendben. Az alkohol es mas cukorban gazdag uditok fogyasztasat nagy mennyisegu asvanyvizzel lehet kivaltani. Ha ezeket az alapszabalyokat figyelembe veszik a rendszeres testmozgas mellett, gyorsan ledolgozhato a kerekedo has.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése