Minden perc szamit!

Minden perc

Akar fel perced, akar egy egesz oranyi szabad idod van, remekul kihasznalhatod az egeszseged erdekeben. A nap barmely szakaban mar par perc alatt is javithatod allokepesseged, erositheted immunrendszered, s ehhez csak egeszen apro trukkokre van szukseg.

Ha 30 masodperced van
Tornaztasd a szemed. Mozgasd a szemed egyik sarokbol a masikba, mintha egy pingpongmeccset kellene nezned fejmozditas nelkul. A kutatok szerint 30 masodpercnyi szemtorna 10 szazalekkal noveli a szellemi teljesitokepesseget. Mintha ket kavet ittal volna. A szemek folyamatos mozgasa ugyanis fokozza a kommunikaciot a ket agyfelteke kozott.

Ha 1 perced van
Egyel egy narancsot. A citrusfelek C-vitamin tartalmuk miatt nagyon jo hatassal vannak a szervezetre. Napi egy narancs ved az influenzatol, erositi az immunrendszert, a szervezet ellenallobb lesz meg a rakos daganatok kialakulasaval szemben is.

Ha 3 perced van
Alkalmazd a shiatsu masszazst A shiatsu masszazs lenyege, hogy bizonyos pontokat az ujjbeggyel nyomkodva serkentjuk az energiaaramlast. Olyasmi, mint az akupunktura, tuszurasok nelkul. Ha faradtnak erzed magad vagy faj a fejed, hunyd be a szemed es lelegezz melyeket legalabb 5-szor. Amikor ellazultal, simitsd vegig mutatoujjad begyevel a szemoldokod, majd gyakorolj 3 masodpercen at eroteljes nyomast a szemoldok vegen talalható kis melyedesre, a legtavolabbi pontra az arctol. Majd ujabb 3-5 mely lelegzet, es ujra nyomas kovetkezhet. Elmulasztja a fejfajast.

Ha 5 perced van
Merd meg a vernyomasod. Manapsag minden harmadik nonek a 140/90-es hatarerteknel magasabb a vernyomasa. A tulsuly emeli a vernyomast, ami elosegiti a cukorbetegseg, a sziv- es errendszeri betegsegek vagy akar a rak kialakulasat is. Ne dohanyozz, naponta csak egy-ket adag kavet igyal, helyette fogyassz mentolos zold teat.

Teazz
Kortyolgass el naponta legalabb egy-ket csesze harsfa vagy kamillateat. Ugyan mar bontogatja szarnyait a napsugar es a jo ido, de az atmeneti felmelegedes meg mindig csaloka lehet. A teazassal megelozheted a nathat es a torokfajast. Ha megsem sikerult elkerulni a bajt, amint elkezd fajni, kaparni a torkod, kezeld a kellemetlenseget szopogatos cukorkaval. A kellemes iz mellett a hatasa is gyors es alapos. Tiszta torok, tiszta legutak.

Ha 10 perced van
Egyel epret, afonyat, szedret. Ezek az antioxidansokban leggazdagabb gyumolcsok. Naponta legalabb ketszer fogyassz antioxidansokban gazdag elelmiszert, piros gyumolcsot, kelbimbot, brokkolit.

Ha 15 perced van 

Setalj a szabadban. Akar ebedidoben is setalhatsz egyet. Vagy parkoljon tavolabb a munkahelyedtol, esetleg setalj le egy-ket buszmegallot, foleg napos idoben. A termeszetes D-vitamin ugyanis az egyik legjobb immunerosito, vedi a csontokat, sot napi 15 perc levego es napfeny a rakos megbetegedeseket is nagy esellyel elozi meg. A kozhiedelemmel ellentetben ennyi termeszetes es nem tul eros napsugarzas nemhogy karositja, de ovja a bor egeszseget.