Mint
tudjatok, fogyokurazok… ill. eletmodot valtottam. Majus eleje ota 8 kg-ot
leadtam, egy vagon izmot felszedtem. Az elso honapban sulyok nelkul edzettem, majd
1 kg-os sullyal. Hol a gyakorlatok mennyisegen valtoztattam, hol uj
gyakorlatokat iktattam be, hol a nehezsegi fokot noveltem. Eleinte minden nap
edzettem, majd beiktattam 2 futonapot es egy pihenonapot. Majd 3 edzesnap, 3
futonap es egy pihenonap lett, ill. a sulyzokat lecsereltem 2 kg-osra. Mindez 2
hete tortent. Odafigyelek, hogy mit eszek, mennyit eszek, ill. 6 utan mar csak
citromos zoldteat iszok. Mivel nem ugy fogyok, ahogy szeretnek /bar nagy
valoszinuseggel csak turelmetlen vagyok/, igy jo nehany szemelyi edzo tanacsat
kikertem. Volt, aki nem is reagalt a levelemre, volt, aki kedvesen segitett.
Tulajdonkepp mindegyik ugyanazt mondta. Mindent jol csinalok, ES
- edzes elott egyek konnyu kajat - hajnali fel 5kor kelek, fel 6kor mar edzek, nem tudok edzes elott 1 oraval enni, raadasul abban is mindegyik edzo egyet ert, hogy reggel 7 elott nem szabad enni, mert meg “alszik” az emesztorendszer es az ezidoben elfogyasztott szenhidrat a hasunkon ragad.
- edzes utan 1 oraval egyunk csak – na ezt kivetelesen be tudom tartani
- tobbszor egyunk keveset – 4x eszek, ettol tobbszor nem tudok
- igyunk napi 2-2.5 l folyadekot – na ez is teljesitve
- edzes utan igyak feherje turmixot – NEM VAGYOK HAJLANDO protein italokat inni
- napi 7-8 orat aludjunk – na en 2 nap alatt tudom a 7-8 ora alvast teljesiteni
Nagyon szep
es nagyon jo, amire figyelnunk kell, csak azt felejtik el mindannyian, hogy
nekunk, halando embereknek nem csak annyi dolgunk van, hogy lefogyjunk,
szalkasodjunk. Haztartast vezetunk, dolgozunk, sok fogyokurazo anyuka gyereket
nevel /en kapasbol 3at is/, nem tudjuk az edzeshez es a taplalkozashoz
igazitani a napirendunket, a fix, szigoru napirendbe KELL beilleszteni az
edzest! Sok edzot ismerek, es igy visszagondolva… egyiknek sincs se kutyaja, se
macskaja, tehat nem kell olyan problemaval foglalkoznia, hogy a gyerek egy oran
keresztul cirkuszol az evessel, beteg es orvoshoz kell vinni, oviba/iskolaba
jar, el kell vinni, haza kell hozni, tornara kell menni vele, ebedet/vacsorat
kell kesziteni egy egesz /nalunk 5 fos/ csalad szamara, piacra kell menni,
bevasarolni kell, takaritani, mosni, vasalni /az edzoruhat nem kell vasalni!!!/gyerekkel
kell setalni, ha beteg, ejszakazni kell vele, stb… ez egy edzo eleteben mind
nincs meg /ill. lehet, hogy valamicsket foz es talan takarit is… jobb esetben/.
Szoval a SAJAT eletuket, napirendjuket akarjak ravetiteni a foldi halando
eletere, nem pedig a szerencsetlen fogyokurazo eletebe probaljak beepiteni a mozgast,
SZEMELYRE szabva azt. Sok okossagot olvastam, osztottam meg. De a valos eletben
ez nem hozhato ossze mindig. Ezert vagyok en sajat magam szemelyi edzoje. Am
mivel nem ez a konkret szakmam, sokszor tanacstalan vagyok, hogy hogyan tovabb.
Mint most is. De a hivatasos edzok tanacsai jelen esetben mar “nesze semi, fogd
meg jol”. Egyszeruen ugy erzem, hogy bedobtak az esoerdo kellos kozepebe,
kaptam egy bozotvagot es keressem meg a helyes utat. Kapok egy segitseget, de
azon az uton terroristak allnak es egyebkent is csak egy urhajoval lehetne
menekulni, de mivel nem tudok urhajot vezetni, igy ez a menekulesi utvonal
kilove /szo szerint/. Mehetek meg millio mas csapasi utvonalon, de senki nem
all mogottem, hogy egy kis utmutatast adjon, hogy egyaltalan melyik egtaj fele
induljak… Nem bantani akarom a szemelyi edzoket, tevedes ne essek, sok esetben
nagyon nagy segitsegek, de sajnos a sajat magukra szabott edzest akarjak az
egyenre eroszakolni, nem pedig az egyenre szabjak ra azt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése