Az alacsony kaloria bevitelen alapulo fogyokurak lassitjak az anyagcseret
Ha nincs meg
a napi 4-5 etkezes, akar 20-50%-kal lassulhat az anyagcsere, a szervezet igy
vedekezik az „ehezes” ellen. A szervezet, amint ehsegerzetet erez elkezd zsirt
raktarozni, keszul az ehezesre, ez genetikailag kodolt. A lassu anyagcserenel
pedig mar az alacsony kaloria is sok lehet: A kedves fogyni vagyo pedig hamar eleri
azt az allapotot, amikor mar alig eszik, es megsem tud fogyni. Egyre tobb zsirszovettel
rendelkezik az izomszovet rovasara, beindul az ordogi kor, a jojo effektus es a
szervezet a passziv zsirszovetekben raktaroz.
A fogyokurak az izomzatot emesztik fel eloszor
Mivel az
izomnak onmagaban magas az energiaszukseglete (14-18 kcal / kg izom naponta),
vagyis puszta letevel noveli az anyagcsere sebesseget, a szervezet elso szamu
fegyvere az ehezes elleni harcban az izmok felemesztese. Egyreszrol ezzel tehat
csokkenti az alapanyagcseret, masreszrol viszont energiat nyer beloluk (glukogenezissel
glukozza alakitva azokat). Sajnos ez a folyamat nem korlatozodik a vazizomzatra,
a belso, szervi izmokat sem kimeli, tehat gyengul a sziv es gyengul a belmukodes. Ezert
szoktak fogyokura utan kellemetlen hasi panaszok jelentkezni. A leadott kilok
kb. 40-60%-a izom, es meg 20-30%-nyi hasznos anyag (viz, glukogen, stb.),
vagyis csak 10-30%-a zsir. A fogyokura jellegebol adodoan ezen az aranyon csak
megfeleloen intenziv SULYZOS edzessel lehet valamit segiteni.
A fogyokurak elosegitik a zsirfelhalmozast es gatoljak a zsiregetest
A test a zsirfelhalmozast elosegitendo elkezdi termelni a
lipoprotein lipaz (LPL) enzimet, amely „segit” mindenhova szep kis zsirparnacskakat
epiteni (ideertve a belso szerveket is!). Mindekozben leallitja a „zsiregeto”
enzimek (pl. lipolaz) termeleset. Ez a ket hatas akadalyozza a fogyasra tett kiserleteket.
Elosegitik a
jojo effektus
A fogyokura alatt a lelassult
anyagcserevel a szervezet nagyon konnyen, es szinte pillanatok alatt
visszaszedi a leadott kilokat, hiszen az alacsonyabb kaloriaszukseglet mellett
a „normalis” szint is magas kaloria bevitelt jelent.
Csokkentik a
pajzsmirigy mukodeset
A pajzsmirigy kevesebb tiroxin hormont termel. Mivel a tiroxin
gyorsitja az anyagcseret, a tiroxin-termeles csokkenesevel meg tovább lassul az
anyagcsere es meg kevesebb kaloriara lesz szukseg.
Faradtta,
letargikussa es gyengeve tesznek
A fogyokurak miatt elobb-utobb semmihez sem lesz kedvunk.
Egyre lustabbnak fogjuk erezni magunkat, marpedig a tartos fogyashoz mindenkeppen
szukseges a testedzes is, amit ketseges, hogy meg tudunk csinalni, ha nincs
energia es kedvetlenul ulunk egesz nap.
Hihetetlen ereju vagyakozast es ehsegerzetet gerjesztenek
Eloszor a gyors eredmenyek illuzioja ujabb motivaciot ad a fogyokura
folytatasahoz. De aztan egyre lassul a fogyas, majd vegkepp megall, mindekozben
egyre nagyobb erovel tor elo az ehseg. A tovabbi fogyas hianyabol eredo
frusztracio es az ehsegerzet egyre erosebb, a vagy bizonyos etelek utan
felorli az akaraterot.
A fogyokurak
mind fiziologiailag mind pszichologiailag artalmasak
Nem kiegyensulyozott, hosszutavon egeszsegkarosito hatasuak, es
szinte SOHA nem vezetnek tartos fogyashoz. Rengeteg frusztraciot es kudarcelmenyt
okoznak a „fitt” eletmoddal kapcsolatosan. Ez minden kuraszeru fogyasra igaz. A
sokak altal egekbe magasztalt Atkins-dieta soran peldaul vitamin es asvanyanyag
hiany lep fel, a magas feherjebevitel megterheli a veset, ezen felul vesekokepzodest,
es az aranyaiban megnovekedett zsirbevitel magas koleszterinszintet okoz.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése